Tháng đầu tiên: Tập trung vào thở bụng, các tư thế đứng cơ bản và khởi động. Tháng thứ hai: Học 12 hình thái đầu tiên, kết hợp thở với động tác. Tháng thứ ba: Hoàn thành 24 hình thái, luyện tập liên tục và bắt đầu cảm nhận dòng chảy năng lượng 'Khí'. Quan trọng nhất là sự kiên trì 30 phút mỗi ngày thay vì 3 tiếng một lần.
Lộ trình luyện tập Thái Cực 3 tháng cho người mới
Phạm Văn Nam • 10/09/2026
Bắt đầu từ con số 0, bạn có thể nắm vững 24 hình thái cơ bản trong chỉ 3 tháng.